Опросник Стреляу

Личностный опросник Стреляу (или опросник для изучения темперамента Я. Стреляу) – это одна из самых известных методик в психологии, направленная на диагностику основных свойств нервной системы. Разработанный польским психологом Яном Стреляу, этот тест помогает определить тип темперамента, силу процессов возбуждения и торможения, а также подвижность нервных процессов.

Личностный опросник Стреляу: диагностика темперамента и свойств нервной системы

В этой статье рассмотрим:

• Что такое личностный опросник темперамента Я. Стреляу и его ключевые особенности

• Как проводится опросник Стреляу: интерпретация результатов

• Какие свойства нервной системы он измеряет

• Применение в спорте: опросник темперамента спортсмена Стреляу

• Где можно пройти тест-опросник темперамента Я. Стреляу онлайн

Личностный опросник Стреляу: сущность и структура

Опросник Яна Стреляу (также называемый психодиагностика темперамента: тест-опросник Я. Стреляу) основан на теории И.П. Павлова о типах высшей нервной деятельности. Методика позволяет оценить три ключевых параметра:

1. Сила процессов возбуждения – насколько человек устойчив к стрессу и длительным нагрузкам.

2. Сила процессов торможения – способность контролировать эмоции и быстро успокаиваться.

3. Подвижность нервных процессов – скорость переключения между активностью и отдыхом.

Опросник содержит 134 вопроса, на которые нужно отвечать «Да» или «Нет».

Тест опросник Стреляу

Инструкция

Вам будут предложены вопросы об особенностях вашего поведения в различных условиях и ситуациях. Это не испытание ума или способностей, поэтому нет ответов плохих или хороших. Мы заинтересованы в правдивых ответах. На вопросы следует отвечать поочередно, не возвращаясь к предыдущим ответам. Отвечайте “да”, “нет”, “не знаю”. Не пропускайте какого-либо вопроса.

Вопросы

1. Относите ли Вы себя к людям, легко устанавливающим товарищеские контакты? 
2. Способны ли Вы воздержаться от того или иного действия до момента, пока не получите соответствующего распоряжения? 
3. Достаточно ли Вам непродолжительного отдыха для восстановления сил после продолжительной работы? 
4. Умеете ли Вы работать в неблагоприятных условиях? 
5. Воздерживаетесь ли Вы во время дискуссий от неделовых, эмоциональных аргументов? 
6. Легко ли Вы возвращаетесь к ранее выполняемой работе после длительного перерыва (отпуска, каникул)? 
7. Будучи увлеченным работой, забываете ли Вы об усталости? 
8. Способны ли Вы, поручив кому-нибудь определенную работу, терпеливо ожидать ее окончания? 
9. Засыпаете ли Вы одинаково легко, ложась спать в разное время суток? 
10. Умеете ли хранить тайну, если Вас об этом попросят? 
11. Легко ли Вам возвращаться к работе, которой Вы не занимались несколько недель или месяцев? 
12. Можете ли Вы терпеливо объяснять кому-либо что-то непонятное? 
13. Нравится ли Вам работа, требующая умственного напряжения? 
14. Вызывает ли у Вас монотонная работа скуку или сонливость? 
15. Легко ли Вы засыпаете после сильных переживаний? 
16. Можете ли вы, если нужно, воздержаться от проявления своего превосходства? 
17. Ведете ли Вы себя так же, как обычно, в присутствии незнакомых людей? 
18. Трудно ли Вам сдержать злость и раздражение? 
19. В состоянии ли Вы владеть собой в тяжелые минуты? 
20. Умеете ли Вы, когда это требуется, приспособить свое поведение к поведению окружающих? 
21. Охотно ли Вы беретесь за выполнение ответственных работ? 
22. Влияет ли обычное окружение, в котором Вы находитесь, на Ваше настроение? 
23. Способны ли Вы переносить неудачи? 
24. В присутствии того, от кого Вы зависите, говорите ли Вы так же свободно, как обычно? 
25. Вызывают ли у Вас раздражение неожиданные изменения в распорядке дня? 
26. Есть ли у Вас на все готовый ответ? 
27. В состоянии ли Вы вести себя спокойно, когда ждете важное для себя решение? 
28. Легко ли Вы организуете первые дни своего отпуска, каникул? 
29. Обладаете ли Вы быстрой реакцией? 
30. Легко ли Вы приспосабливаете свою походку или манеру к походке или манере людей более медлительных? 
31. Ложась спать, засыпаете ли Вы быстро? 
32. Охотно ли Вы выступаете на собраниях, семинарах? 
33. Легко ли Вам испортить настроение? 
34. Легко ли Вы отрываетесь от выполняемой работы? 
35. Воздерживаетесь ли Вы от разговоров, если они мешают другим? 
36. Легко ли Вас спровоцировать на что-либо? 
37. При совместном выполнении какой-либо работы легко ли Вы срабатываетесь с партнером? 
38. Всегда ли Вы задумываетесь перед выполнением какого-либо важного дела? 
39. Если Вы читаете какой-либо тест, то удается ли Вам следить от начала до конца за ходом рассуждений автора? 
40. Легко ли Вы вступаете в разговор с попутчиками? 
41. Воздерживаетесь ли Вы от убеждения кого-либо о том, что он не прав, если такое поведение целесообразно? 
42. Охотно ли Вы беретесь за работу, требующую большой ловкости рук? 
43. В состоянии ли Вы изменить уже принятое решение, учитывая мнение других? 
44. Быстро ли Вы привыкаете к новой системе работы? 
45. Можете ли Вы работать и ночью, после того, как работали весь день? 
46. Быстро ли Вы читаете беллетристическую литературу? 
47. Часто ли Вы отказываетесь от своих намерений, если возникают препятствия? 
48. Сохраняете ли Вы самообладание в ситуациях, которые того требуют? 
49. Просыпаетесь ли Вы обычно быстро и без труда? 
50. В состоянии ли Вы воздержаться от моментальной, импульсивной реакции? 
51. Можете ли Вы работать в шумной обстановке? 
52. Можете ли Вы воздержаться, когда необходимо, от того, чтобы не сказать правду в глаза? 
53. Успешно ли Вы сдерживаете волнение перед экзаменом, накануне встречи с начальником? 
54. Быстро ли Вы привыкаете к новой среде? 
55. Нравятся ли Вам частые перемены и разнообразия? 
56. Восстанавливаете ли полностью свои силы после ночного отдыха, если накануне днем у Вас была тяжелая работа? 
57. Избегаете ли Вы занятий, выполнение которых требует разнообразных действий в течение короткого времени? 
58. Как правило, Вы самостоятельно справляетесь с возникшими трудностями? 
59. Ожидаете ли Вы окончания речи кого-либо, прежде чем начнете говорить сами? 
60. Умея плавать, прыгнули бы Вы в воду, чтобы спасти утопающего? 
61. Способны ли Вы к напряженной работе, учебе? 
62. Можете ли Вы удержаться от неуместных замечаний? 
63. Придаете ли Вы значение постоянному месту во время работы, приема пищи, на лекциях?
    
64. Легко ли Вам переходить от одного занятия к другому? 
65. Взвешиваете ли Вы все “за” и “против” перед тем, как принять важное решение? 
66. Легко ли Вы преодолеваете встречающиеся вам препятствия? 
67. Воздерживаетесь ли Вы от рассматривания чужих вещей, бумаг? 
68. Испытываете ли Вы скуку, когда занимаетесь стереотипной деятельностью, которая всегда выполняется одинаково? 
69. Удается ли Вам соблюдать запреты, обязательства в общественных местах? 
70. Воздерживаетесь ли Вы во время разговора, выступления или ответа на вопросы от лишних движений, жестикуляции? 
71. Нравится ли Вам оживленное движение вокруг? 
72. Нравится ли Вам занятие (работа), требующая большого усилия (больших усилий)? 
73. В состоянии ли Вы длительное время сосредоточивать внимание на выполнении определенной задачи? 
74. Любите ли Вы задания, требующие быстрых движений? 
75. Умеете ли Вы владеть собой в трудных жизненных ситуациях? 
76. Если надо, подниметесь ли Вы с постели сразу после пробуждения? 
77. Можете ли Вы после окончания порученной Вам работы терпеливо ждать, пока закончат свою работу другие? 
78. Действуете ли Вы так же четко и после того, как наблюдали (стали свидетелем) какого-то неприятного события? 
79. Быстро ли Вы просматриваете газеты? 
80. Случается ли Вам говорить так быстро, что Вас трудно понять? 
81. Можете ли Вы работать, если у Вас болит голова и т.д.? 
82. В состоянии ли Вы работать длительное время без перерыва? 
83. Может ли работа изменить Ваше настроение? 
84. Спокойно ли Вы продолжаете работу, которую необходимо окончить, если Ваши товарищи развлекаются и ждут Вас? 
85. Отвечаете ли Вы быстро на неожиданные вопросы? 
86. Быстро ли Вы говорите обычно? 
87. Можете ли Вы спокойно работать, если ждете гостей? 
88. Легко ли Вы меняете свое мнение под влиянием разумных аргументов? 
89. Терпеливы ли Вы? 
90. Можете ли приспособиться к ритму работы человека, более медлительного, чем Вы? 
91. Можете ли Вы планировать свои занятия, чтобы выполнять в одно и то же время несколько взаимосвязанных дел? 
92. Может ли веселая компания изменить Ваше угнетенное состояние? 
93. Умеете ли Вы без особого труда выполнять несколько действий одновременно? 
94. Сохраняете ли Вы психическое равновесие, когда являетесь свидетелем несчастного случая на улице? 
95. Любите ли Вы работу, требующую множества разнообразных манипуляций? 
96. Сохраняете ли Вы спокойствие, если кто-либо из близких страдает? 
97. Самостоятельны ли Вы в трудных жизненных условиях? 
98. Свободно ли Вы чувствуете себя в большой незнакомой компании? 
99. Можете ли Вы сразу прервать разговор, если это требуется (например, при начале киносеанса, концерта, лекции)? 
100. Легко ли Вы приспосабливаетесь к методам работы других людей? 
101. Нравится ли Вам часто менять вид занятий? 
102. Склонны ли Вы брать инициативу в свои руки, если случается что-нибудь “из ряда вон выходящее”? 
103. Воздерживаетесь ли Вы от смеха в неподходящих ситуациях? 
104. Начинаете ли Вы работать сразу же интенсивно? 
105. Решаетесь ли Вы выступить против общепринятого мнения, если Вам кажется, что Вы правы? 
106. Удается ли Вам преодолеть состояние временной депрессии (подавленности)? 
107. Нормально ли Вы засыпаете после сильного умственного утомления? 
108. В состоянии ли Вы спокойно, долго ждать, например, в очереди? 
109. Воздерживаетесь ли Вы от вмешательства, если заранее известно, что оно ни к чему не приведет? 
110. Можете ли Вы спокойно аргументировать высказывания во время бурного разговора? 
111. Можете ли Вы мгновенно реагировать на необычную ситуацию? 
112. Ведете ли Вы себя тихо, если Вас об этом не просят? 
113. Соглашаетесь ли Вы без особых внутренних колебаний на болезненные врачебные процедуры? 
114. Умеете ли Вы интенсивно работать? 
115. Охотно ли Вы меняете места развлечений, отдыха? 
116. Трудно ли Вам привыкнуть к новому распорядку дня? 
117. Спешите ли Вы оказать помощь в неожиданном случае? 
118. Присутствуя на спортивных соревнованиях и т.п., воздерживаетесь ли Вы от неожиданных выкриков и жестов? 
119. Нравятся ли Вам занятия, требующие по своему характеру ведения беседы со многими людьми? 
120. Владеете ли Вы мимикой? 
121. Нравятся ли Вам занятия, которые требуют энергичных движений? 
122. Считаете ли Вы себя смелым человеком? 
123. Прерывается ли у Вас голос (вам трудно говорить) в необычной ситуации? 
124. Можете ли Вы преодолеть обескураженность, нежелание работать в момент неудачи? 
125. В состоянии ли Вы длительное время стоять, сидеть спокойно, если Вас об этом просят? 
126. В состоянии ли Вы подавить веселье, если это может кого-либо задеть? 
127. Легко ли Вы переходите от печали к радости? 
128. Легко ли Вы выходите из равновесия? 
129. Соблюдаете ли Вы без особых затруднений обязательные в вашей среде правила поведения? 
130. Нравится ли Вам выступать публично? 
131. Приступаете ли Вы обычно к работе быстро, без длительного подготовительного периода? 
132. Готовы ли Вы прийти на помощь другому, рискуя своей жизнью? 
133. Энергичны ли Ваши движения? 
134. Охотно ли Вы исполняете ответственную работу?

Код к тесту

1. Сила процессов возбуждения

“Да”– 3, 4, 7, 13, 15, 16, 19, 21, 23, 24, 32, 39, 45, 56, 60, 61, 66, 72, 73, 78, 81, 82, 83, 94, 97, 98, 102, 105, 106, 113, 114, 117, 121, 122, 124, 130, 132, 133, 134.

“Нет”–47, 51, 107, 123.

2. Сила процессов торможения

“Да”– 2, 5, 8, 10, 12, 16, 27, 30, 37, 38, 41, 48, 50, 52, 53, 62, 65, 69, 70, 75, 77, 84, 87, 89, 90, 96, 99, 103, 108, 109, 110, 112, 118, 120, 125, 126, 129.

“Нет” – 18, 34, 36, 59, 67, 128.

3. Подвижность нервных процессов

“Да”– 1, 6, 9, 11, 14, 20, 22, 26, 28, 29, 31, 33, 40, 42, 43, 44, 46, 49, 54, 55, 64, 68, 71, 74, 76, 79, 80, 85, 86, 88, 91, 92, 93, 95, 100, 101, 107, 111, 115, 116, 119, 127, 131.

“Нет”–25, 57, 63.

Опросник Стреляу: интерпретация результатов

После прохождения теста подсчитываются баллы по каждой шкале:

• Высокие значения говорят о выраженности свойства (например, сильная нервная система).

• Низкие значения указывают на слабость процессов.

Оценка каждого свойства (силы процессов возбуждения и торможения), а также их подвижности, производится путем суммирования баллов, полученных за ответы на вопросы. Если ответ испытуемого совпадает с кодом, то он оценивается в 2 балла, если не совпадает, то испытуемый получает нулевую оценку. Ответ “не знаю” оценивается в 1 балл.

Сумма в 42 балла и выше по каждому свойству рассматривается как высокая степень его выраженности.

Типы темперамента по Стреляу

Опросник Стреляу: свойства нервной системы

Методика позволяет оценить:
✅ Уровень реактивности (как быстро человек реагирует на раздражители)
✅ Эмоциональную устойчивость
✅ Скорость адаптации к новым условиям

Эти данные полезны не только в психологии, но и в спорте, профориентации и управлении персоналом.

Опросник темперамента спортсмена Стреляу

В спортивной психологии опросник Я. Стреляу используется для:

• Определения стрессоустойчивости спортсменов

• Подбора оптимального тренировочного режима

• Прогнозирования успешности в разных видах спорта

Например, холерики лучше проявляют себя в скоростно-силовых дисциплинах, а флегматики – в видах спорта, требующих выносливости.

Где пройти тест-опросник темперамента Я. Стреляу?

Пройти личностный опросник Стреляу можно на сайтах:
🔹 PsyTests
🔹 Psychol-ok
🔹 Психологические тесты онлайн

Некоторые платформы предлагают бесплатную автоматическую интерпретацию.

Вывод

Личностный опросник Стреляу – это надежный инструмент для диагностики темперамента и оценки свойств нервной системы. Он применяется в психологии, спорте, образовании и HR.

Серия сборников психологических тестов и методик для диагностики

дошкольников, младших школьников, подростков, семьи и учителей

ВСЕ САМЫЕ ИЗВЕСТНЫЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ В ОДНОМ МЕСТЕ

в готовом для применения виде — распечатай и используй!

Приобретая всю серию сборников тестов, введите промокод «минус 580» в соответствующее поле заказа, чтобы получить скидку 580 рублей.

Оформление заказа здесь